면역력 증진을 위한 최고의 음식 9가지1 면역력 향상에 좋은 최고의 음식 9가지 면역력은 우리 몸을 보호하는 중요한 역할을 합니다. 건강전문웹진 프리벤션에서 소개하고 있는 면역력 향상에 좋은 신선하고 다양한 음식 9가지를 알아보겠습니다. 면역력 향상에 좋은 최고의 음식 9가지 1. 요구르트 요구르트는 유산균이 풍부하게 들어있는 발효유제품입니다. 유산균은 장내 건강을 유지하고 장내면역을 강화하는데 도움이 됩니다. 장내면역은 전체 면역력의 70% 이상을 차지한다고 합니다. 요구르트를 먹을 때에는 설탕이나 인공색소가 들어있지 않은 플레인 요구르트를 선택하고, 과일이나 견과류를 넣어서 맛을 더해주면 좋습니다. 2. 버섯 버섯은 베타글루칸이라는 성분이 들어있는 식물성 음식입니다. 베타글루칸은 면역세포의 활성화를 촉진하고 염증을 억제하는데 효과적입니다. 버섯에는 표고버섯, 느타리버섯, 목이버섯.. 2023. 4. 19. 이전 1 다음
