코르티솔 조절 시스템1 번아웃 증후군 극복을 위한 뇌과학 기반 스트레스 관리법 5가지 아침에 눈을 뜨는 순간부터 온몸을 짓누르는 무기력감, 예전에는 즐겁게 했던 일들이 이제는 끔찍한 의무로만 느껴지는 상태. 만약 여러분이 이러한 증상을 겪고 있다면, 그것은 절대 여러분의 의지력이 약하거나 게을러서가 아닙니다. 당신의 뇌가 에너지를 모두 소진하고 스스로를 보호하기 위해 셧다운(Shutdown) 신호를 보내고 있는 것입니다. 현대인들에게 감기처럼 찾아오는 번아웃 증후군은 심리적인 문제를 넘어, 뇌의 특정 회로가 고장 난 상태를 뜻합니다. 오늘 글에서는 단순한 위로나 막연한 휴식 권고에서 벗어나, 철저하게 의학적으로 검증된 뇌과학 기반 스트레스 관리법 5가지를 소개해 드립니다. 뇌의 작동 원리를 이해하고 메타인지를 깨워 내 손으로 직접 뇌 회로를 재프로그래밍하는 놀라운 변화를 경험해 보세요.?.. 2026. 7. 3. 이전 1 다음
